Cara Memulai Lore Anak (Skema, Aturan, Larangan)

Campuran memberi bayi semuanya diperlukan dan memiliki banyak sifat yang bermanfaat. Tetapi seiring waktu, kebutuhan tubuh meningkat meningkat, runtuh membutuhkan keanekaragaman gizi yang lebih besar. Di sini dan saatnya datang untuk memperkenalkan produk baru, yaitu, untuk memulai pengetahuan. Penting untuk melakukan segala sesuatu dengan benar bahwa kesehatan anak tidak terluka.

Jika tidak ada pedoman khusus, pakan makanan buatan diperkenalkan dari usia empat bulan ketika refleks ekstrusi makanan padat mulai memudar.

Apa itu Lure dan mengapa itu penting?

Pringity adalah tambahan pada ASI atau campuran menggantinya. Arti pengenalannya adalah pengisian diet ke zat yang diperlukan untuk pengembangan penuh remah. Bayi mendapat energi, nutrisi, vitamin. Dalam hal alergi makanan, anak atau kerabat dekat, pilihan produk harus diperlakukan dengan perhatian khusus.

Produk apa yang lebih baik untuk memulai?

Biasanya dokter anak merekomendasikan buah-buahan dan sayuran. Ini adalah organisme anak-anak mereka yang paling baik dirasakan, dan bayi itu sendiri kemungkinan besar akan bereaksi terhadap inovasi semacam itu dengan baik.

Prapport disarankan untuk memulai dari zucchini. Ini adalah produk paling hypoallergenic untuk tubuh bayi.

Sayuran biasanya datang lebih dulu. Ini adalah pure dari zucchini, kembang kol, brokoli, labu - produk alergenik yang paling sedikit.

Selanjutnya, buah-buahan ditambahkan ke diet anak itu. Mulailah dengan Apple Pure, lalu coba pir, aprikot dan persik, pisang, prem. Aprikot dan buah persik adalah buah musiman, jadi buah ini lebih baik untuk tidak memilih sebagai debu pertama. Apel dan pir untuk debu memilih hanya hijau, sejauh mungkin varietas. Kuning, apel merah dan pir mengandung lebih banyak alergen daripada varietas hijau. Buah-buahan yang diimpor untuk penyimpanan jangka panjang diperlakukan dengan lilin, bahan kimia yang sulit dicuci, dan memasuki tubuh bayi mereka juga dapat memicu reaksi alergi.

Untuk debu dan buah-buahan dan sayuran pertama, perlu untuk mengekspos apel dan pir perlakuan panas. Anda dapat memanggang, mendidih atau memasak untuk sepasang. Pisang dapat diobati dengan uap. Dan sudah di masa depan, setelah buah diuji dalam bentuk yang dimasak, dimungkinkan untuk memasukkan mereka dalam diet dalam bentuk mentah - di Nicler, jika itu adalah apel atau pir, atau dalam bentuk pure, atau dalam bentuk pure, atau dalam bentuk pure, atau dalam bentuk pure, Jika itu adalah pisang atau persik.

Disarankan untuk memulai bale dengan sayuran Sejak setelah buah manis tumbuk kentang dapat meninggalkan sayuran.

Kemungkinan reaksi untuk memikat

Anak mungkin mulai diare, ruam alergi muncul (ruam dapat memanifestasikan diri mereka pada pipi dan pada imam bayi), lendir dalam kotoran. Jika itu terjadi - perlu segera menghilangkan masalah produk yang diprovokasi. Berikan satu produk baru yang lebih baik sekaligus. Kemudian, jika alergi atau masalah lain, akan jelas apa yang ditanggapi tubuh.

Hanya ketika masalah benar-benar dihilangkan, Anda dapat mencoba memberikan sayuran atau buah baru. Pengenalan produk yang menyebabkan reaksi alergi lebih baik untuk menunda beberapa minggu.

Ketika jelas bahwa anak dirasakan dengan baik oleh inovasi yang diperkenalkan, produk dapat digabungkan, menerima selera baru. Ini memberikan banyak peluang, karena tidak setiap anak akan dengan senang hati menerbangkan kubis brokoli yang rebus. Dan jika Anda mencampurnya, misalnya, dengan kentang atau labu, prosesnya bisa lebih menyenangkan.

Dalam proses penggunaan anak-anak

tisu basah

Dengan komposisi yang aman dan hypoallergenic, - produk merek Inggris lovular

Bagaimana cara memperkenalkan umpan?

Ada beberapa prinsip biasa yang akan secara signifikan menyederhanakan tugas.

  1. Dalam empat bulan, anak itu masih sangat kecil, bahkan satu sendok teh biasa akan terlalu besar untuknya. Lebih baik memberikan preferensi pada sendok kopi atau silikon khusus. Itu menyenangkan untuk dikunyah, dan ukuran sendok ini optimal untuk remah-remah.
  2. Pengumpanan pada awalnya direkomendasikan untuk memberi sebelum memberi makan, jika tidak setelah anak akan menjadi campuran, tempat untuk hidangan baru di ventrikel mungkin tidak tinggal. Hanya ketika menjadi jelas bahwa proses memperkenalkan produk baru baik, dimungkinkan untuk menggantikan pemberian makan sepenuhnya, secara bertahap meningkatkan volume.
  3. Makanan harus terjadi pada saat yang sama. Jadi tubuh akan lebih mudah beradaptasi.
  4. Jika anak tidak ingin mencoba makanan - tidak layak untuk memaksanya. Mungkin dia sudah penuh atau tidak siap untuk selera baru. Coba masukkan produk baru dalam 2-3 minggu.
  5. Diary daya akan membantu menyusun informasi nutrisi. Jika reaksi yang tidak diinginkan terjadi, Anda selalu dapat menentukan alasan apa yang terjadi.
  6. Produk baru disarankan untuk dimasukkan hanya 5-7 hari setelah diperkenalkannya produk sebelumnya, jika belum menyebabkan reaksi alergi.
  7. Sebelum vaksinasi dengan pengenalan produk baru, lebih baik menunda. Tidak perlu memperkenalkan produk baru seminggu sebelum dan seminggu setelah bayi akan divaksinasi untuk mencegah reaksi dan komplikasi alergi.

Lure pertama adalah individu. Oleh karena itu, sebelum diperkenalkan pemberian makan Perlu untuk mengunjungi dokter anak Dan tanyakan padanya semua pertanyaanmu.

12/06/2017.

Lure pertama dari 4-5 bulan: produk, perkiraan menu

07/29/2020. Waktu membaca: 3 menit 2897.

Kehidupan paling awal dari debu - 4 bulan 1. Ketika itu untuk memperkenalkan bayi Anda dengan "makanan biasa," - periksa dengan dokter anak. Tidak mungkin masuk prikorm 2:

- Selama sakit,

- 3-5 hari sebelum dan sesudah vaksinasi.

Apa itu Lure. Dukungan adalah semua yang dimakan bayi hingga tahun, kecuali untuk susu ibu dan campuran susu anak-anak 1.

Produk apa yang perlu diperkenalkan dalam 4-6 bulan 1

Umpan pertama 4 bulan adalah bubur atau pure sayuran. Cara Memilih:

- Jika bayi Anda memiliki berat besar atau kursi padat - coba sayuran,

- Jika anak menambahkan lebih banyak media atau dia memiliki bangku cair, - coba bubur.

Masukkan minyak: sayuran atau krim. Lemak dibutuhkan oleh seorang anak.

Bubur. Tanpa susu dan tanpa gluten: nasi, soba atau jagung. Gunakan bubur produksi industri, misalnya, premium nutrilik premium. Menyiapkannya pada ASI, campuran atau air. Porrides susu dan penawaran gluten yang mengandung gluten setelah nasi, soba atau jagung.

Sayuran. Mulai dengan satu jenis sayuran: zucchini, kembang kol atau brokoli 1.

Daging . Setelah bubur dan sayuran - dari 6 bulan: daging sapi, babi rendah lemak, kalkun, kelinci. Tambahkan ke Sayuran.

Dari 6 bulan Anda dapat memberikan pure pir atau apel. Pada 7 bulan Anda dapat mencapai 60 g pure buah jika bayi memakan iming-iming lain.

Bagaimana cara memperkenalkan umpan dalam 4 atau 5 bulan

1. Pertama kali tidak lebih dari 1 sendok teh jika dagingnya adalah sendok ¼. Di paruh pertama hari itu.

2. Setiap hari - lebih lanjut tentang sendok.

3. Setelah pemberian makan adalah dada atau campuran.

4. Setelah 7-10 hari Anda akan mencapai jumlah yang diinginkan: 150 g.

5. Setelah 14 hari - jenis persediaan baru 1,2. .

Diagram pemberian makan ini cocok dari 6 bulan - tetapi semakin lama Anda mulai, semakin tinggi risiko anemia pada anak.

Produk apa yang harus dimasuki bahkan lebih awal

Ketika Anda berkenalan dengan seorang anak dengan makanan biasa, Anda juga memengaruhi apa yang ingin dia makan. Jangan peduli manis. Haluskan dari buah-buahan mari setelah diperkenalkannya sayuran dan bubur, dan jus - tidak lebih awal dari 8 bulan 1.

Apa lagi yang harus dimasukkan lebih awal? Produk susu, susu murni, telur, minuman, roti, ikan.

Produk apa yang menyebabkan alergi

Pada produk apa pun mungkin merupakan reaksi alergi, sehingga Luch diperkenalkan secara bertahap. Dari mereka yang menawarkan dari 4 hingga 6 bulan, lebih sering menyebabkan alergi mentega, daging sapi (sapi).

Satu persentase orang tidak mentolerir gluten, yang dalam bubur gandum, gandum, millet, barley dan gandum 2. Alixture dari sereal ini dalam makanan juga menyebabkan reaksi jika gluten tidak mungkin.

Menu sampel

Jika awal pemberian makan dalam 5 bulan, maka perkiraan menu 6-7 bulan terlihat seperti ini:

6:00.

ASI atau campuran

10:00.

150 g kasee. Setelah menyusui, tawarkan peti jika bayi ada di guv

14.00.

ASI atau campuran

18:00.

Haluskan dari sayuran 150 g, pure dari daging 30 tahun setelah menyarankan payudara, jika bayi ada di guv

22:00.

ASI atau campuran

Apa yang harus dilakukan jika anak menolak debu

Baby Spat Segalanya Kembali? Tawarkan besok. Ada anak-anak yang dengan hati-hati berhubungan dengan selera baru. Terkadang mereka setuju hanya untuk 10-15 kali. Bagaimana jika tidak ada yang membantu?

Menolak iming-iming apa pun. Jika anak menolak debu, Anda tidak perlu khawatir. Dengan sabar menyarankan mencoba makanan baru untuk itu.

Menolak satu produk. Kid dengan keras kepala menutup mulutnya sebelum Zucchini? Tawarkan sendok brokoli atau coba mulai dengan bubur pada ASI atau campuran payudara yang biasa.

Ketika Anda menemukan bahwa ia makan dengan penuh semangat, makanan baru dapat dicampur di piring favorit. Dan "sedikit non-baik", dan anak-anak alergi secara bertahap mampu mengambil adord yang cocok. Urutan dan ketenangan Anda akan dihargai. Pada akhirnya, semua anak mulai makan makanan "lebih banyak dewasa".

SUMBER:

1 https: //xn--b1aisgq1jga.xn--p1ai/files/russiguid/programma2019.pdf.

2https://www.worldgastroenterology.org/userfiles/file/guidelines/celiac-disease-russian-2005.pdf.

(8estimasi; Peringkat artikel. 5.0. )

Di mana dan kapan harus memulai lore

Tautan langsung:

Setiap negara memiliki kebiasaan selera, kekhawatiran ini dan nutrisi anak-anak. Misalnya, di Kuba, umpan dimulai dengan potature tumbuk oranye, dan di Israel - dengan alpukat. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa penduduk satu wilayah membentuk kebiasaan selera tertentu yang ditularkan dari generasi ke generasi. Oleh karena itu, untuk awal pemberian makan, produk akan sempurna, yang termasuk dalam diet harian garis lintang Anda.

Di negara kita, itu adalah adat untuk fokus pada skema input berikut: pertama, sayuran atau sereal, buah-buahan lebih lanjut, keju daging dan pondok. Mari kita bertanya-tanya lebih detail berapa banyak dan kapan harus mulai memasukkan setiap produk. PENTING: Bahan ini adalah pengantar. Saran yang akurat untuk memasukkan pemberian makan Anda hanya dapat diperoleh dari dokter anak Anda.

Makanan bayi sejak lahir

ASI tidak diragukan lagi adalah nutrisi terbaik untuk anak-anak tahun pertama kehidupan. Tetapi untuk beberapa alasan, tidak semua ibu dapat menyusui. Pembantu yang baik dalam hal ini akan menjadi campuran susu.

Susu campuran.

Campuran susu diatur, dengan pilihannya perlu untuk memahami masalah apa dalam nutrisi yang diputuskan. Ada 3 kelompok utama:

  1. Untuk anak-anak yang sehat;
  2. Untuk anak-anak dengan buatan bahan makanan khusus;
  3. Medis.

Tergantung pada usia anak, campuran dibagi menjadi diadaptasi dan diadaptasi sebagian. Komposisi mereka tergantung pada usia dan kebutuhan anak.

Jika ibu tidak bisa memberi makan bayi sejak lahir, maka bayi yang baru lahir disarankan untuk memberikan campuran yang diadaptasi, karena mereka sedekat mungkin dengan susu ibu dan lebih diserap oleh tubuh. Dan campuran susu yang diadaptasi sebagian diberikan setelah diperkenalkannya makanan padat.

6 bulan setelah dimulainya laktasi, susu ibu menjadi kurang bergizi dan kehilangan beberapa sifat menguntungkannya. Dan dengan istilah ini, dimungkinkan untuk juga memberikan campuran susu. Agar tidak mengurangi laktasi, bayi pertama-tama perlu memakan ASI, kemudian pulih analog. Tetapi menyusui tidak dapat sepenuhnya diganti dengan artifisial tanpa indikasi.

air

Dengan menyusui, anak itu tidak perlu diunduh oleh air sebelum administrasi debu - susu ibu sepenuhnya memenuhi kebutuhan cairan. Tetapi untuk anak-anak memberi makan dengan campuran susu buatan, perlu untuk memberikan air dari hari-hari pertama kehidupan. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa air dengan campuran nutrisi akan menghindari sembelit dan masalah pencernaan lainnya.

Untuk awal

Apa yang memberi bayi dari 4 bulan?

Dengan set berat badan buruk, para ahli merekomendasikan untuk memperkenalkan umpan dari empat bulan. Jika anak sedang menyusui dan mendapatkan massa berdasarkan usia, maka kenalan dengan makanan "dewasa" sebelum 6 bulan mulai tidak memulai. Alasan lain untuk administrasi pemberian makan mungkin menjadi rakhitis.

Jika kesaksian sudah mulai memberi anak produk baru, maka perlu untuk memulai dengan bubur diam bebas gluten dan pure sayuran satu komponen (zucchini, labu, berbagai jenis kubis). Tidak disarankan untuk memberikan pure buah awalnya, karena, telah berkenalan dengan yang manis, anak akan menolak sayuran dan bubur yang tawar. Anda perlu memperkenalkan umpan secara bertahap, sambil terus memberi makan dengan ASI.

Setiap anak semuanya sangat individual. Sejak jarang dalam 4 bulan mulai memperkenalkan makanan lain, maka hanya dokter anak yang diendapkan yang dapat menyarankan skema commissioning.

Untuk awal

Makanan apa yang bisa diberikan dari 6 bulan?

Menurut rekomendasi siapa, waktu yang paling optimal untuk memulai debu - 6 bulan. Sekali lagi, perlengkapan masuk harus dikoordinasikan dengan dokter anak-anak.

Pure sayur.

Jika anak tidak memiliki masalah dengan set berat, disarankan untuk memulai umpan dengan pure sayuran. Sayuran dianggap sebagai makanan alergi yang paling tidak, sehingga mereka menjadi makanan "dewasa" pertama. Yang paling populer adalah Zucchini dan kembang kol. Mereka seharusnya hanya dihaluskan, tanpa potongan dan inklusi komponen lain.

Alternatif untuk haluskan yang sudah selesai, jika ibu memiliki kekuatan dan waktu yang cukup, Anda dapat menggiling dan mengubah sayuran menjadi pure untuk anak sendiri dengan blender.

Kashi.

Setelah berkenalan dengan sayuran, anak dapat menawarkan sereal. Anda perlu memulai keakraban dengan gluten bebas bubur:

  1. Nasi;
  2. Jagung;
  3. soba.

Porridges pertama harus dari satu jenis sereal, Anda secara bertahap dapat memasuki orang lain.

Buah peras

Langkah selanjutnya adalah pengenalan pure buah. Rasa manis menyukai semua anak, dan mereka sering menolak makanan lain. Untuk menghindari ini, buah harus diperkenalkan setelah bayi bertemu sayuran, dan kemudian mencampur pure buah dengan bubur.

Apel dan pir dianggap sebagai buah alergenik yang paling tidak, dan perlu untuk memulai kenalan dengan buah. Tidak disarankan untuk mencampur selera, biarkan bayi mengikat setiap buah secara terpisah. Pada saat yang sama, Anda dapat membeli buah-buahan segar dan dengan bantuan ahli nibler untuk memperkenalkan bayi dengan makanan baru.

teh

Minuman dalam diet diperkenalkan tidak lebih awal dari 6 bulan. Yang terbaik adalah mulai dengan teh anak-anak istimewa. Mereka lezat dan bermanfaat, karena disiapkan berdasarkan herbal: Chamomiles, Mint, Fennel, Melissa. Herbal berguna untuk pencernaan selama pengenalan umpan. Terutama adas: Teh adas mengambil gas dan menghilangkan kolik.

Teh dengan aditif buah atau berry dapat ditawarkan kepada bayi sejak tahun.

Untuk awal

Lures 8-9 bulan

Pada usia ini, bayi perlu dipersiapkan untuk makanan dewasa. Diet sangat diencerkan dengan bubur dan pure. Lure diberi lebih dari sekali sehari. Anak itu mengenali selera baru, dan mengembangkan minat pangan.

Pure daging

Daging dalam makanan diperkenalkan tidak lebih awal dari 8 bulan, ayam - pada 12 bulan. Dimulai dengan varietas daging diet berikut:

  1. kelinci - Berisi proporsi besar protein, sambil memiliki lemak minimal;
  2. Daging sapi muda - Kaya besi, mengandung mineral dan vitamin kelompok B;
  3. Turki - Daging rendah kalori dengan sebagian kecil lemak.

Haluskan dari daging harus satu komponen dan homogen, tanpa potongan dan aditif. Haluskan sayur dapat dicampur dengan daging, itu mendiversifikasi diet anak itu.

Sup.

Setelah pengantar diet sayuran, anak dapat dimasak sup vegetarian. Ini adalah pure sayur yang sama, hanya diencerkan oleh kaldu. Atau Anda dapat membeli sup siap pakai yang dirancang khusus untuk makanan bayi. Kaldu daging tidak disarankan untuk memberikan satu setengah tahun, lebih baik untuk menambahkan daging ke sup vegetarian.

Dari 9-10 bulan, sup dapat diganti dengan sup, garpu canggih - untuk merangsang keterampilan mengunyah.

Jus dan minuman

Jus menawarkan anak usia 6-12 bulan. Dimulai dengan jus apel tanpa bubur, karena jenis jus ini memiliki alergi rendah. Setelah beberapa saat, Anda dapat menawarkan jenis jus lain: dari pir, ceri atau labu. Minuman yang terbuat dari jeruk, stroberi dan raspberry memberi anak-anak lebih tua dari setahun. Ketika reaksi alergi muncul, jus dari diet sepenuhnya dikecualikan. Penting untuk tidak memberikan jus baru pada hari memperkenalkan produk baru lainnya. Perlu untuk memahami apakah ada reaksi alergi terhadap produk apa pun.

Produk susu

Kefir dan cottage Cheese Children diperkenalkan setelah 8 bulan. Produk susu untuk orang dewasa tidak cocok untuk anak-anak, perlu untuk memberikan produk susu fermentasi anak-anak khusus. Jika anak sedang makan buatan, kenalan dengan Kefir dapat dimulai dari 6-7 bulan.

Kue

Untuk pertama kalinya, seorang anak dapat mencoba cookie bayi selama 8 bulan, setelah memasukkan makanan sayur, bubur, buah-buahan dan daging. Cookie dan kerupuk konvensional tidak akan cocok, karena mengandung bahan-bahan yang tidak dimaksudkan untuk perut anak-anak yang lembut. Selain itu, kue anak-anak harus hancur di tangan dan percikan cairan.

Cookie dengan penambahan kakao tidak diizinkan memberi sebelum 12 bulan.

Untuk awal

Prcain dalam 1 tahun

Pada tahun, diet anak itu semakin mirip dengan orang dewasa. Bahkan jika remah memakan ASI, sudah mulai memasak piring, mirip dengan makanan orang tua. Dengan demikian, diet seorang anak berusia satu tahun secara bertahap mendekati meja bersama.

Untuk awal

Merek Makanan Bayi Populer

Untuk awal

Kiat untuk memilih produk untuk memberi makan:

  1. Semua produk untuk anak-anak ditandai - mereka ditulis pada usia Anda dapat memasuki produk makanan.
  2. Saat membeli, periksa tanggal kedaluwarsa, terutama saat memilih di toko biasa.
  3. Tanda toples tutup yang hermetik - cekung di dalam tutupnya. Saat membuka, klik dikarakterisasi, dan tutupnya harus lurus.
  4. Porridge kering dan cair, sudah siap, yang cukup untuk pemanasan. Kedua jenis ini cocok untuk botol.
  5. Cookie anak-anak berbeda dari konsistensi berpasir: Lembut dan cepat bengkak. Itu sebabnya lebih baik untuk mengambil kue anak-anak istimewa, bukannya biasa.
  6. Beli produk hanya merek yang dikenal.
  7. Semua rekomendasi tentang commissioning makan hanya dari dokter anak-anak.

Prinsip-prinsip modern debu anak-anak

Prinsip-prinsip modern debu anak-anak - Ini adalah semacam paduan pengalaman praktis dan perkembangan ilmiah terbaru. Mereka didasarkan pada rekomendasi dari Asosiasi Gastroenterologi Anak-Anak Eropa, Hepatologis, Nutricologists (Espghan), American Academy of Pediatrics (AAR) dan rekomendasi nasional kementerian dan asosiasi khusus.

Rekomendasi modern didasarkan pada analisis hasil banyak penelitian dalam komposisi, durasi perekat di Eropa di Eropa untuk menyumbang bayi baru lahir yang sehat, dengan mempertimbangkan berbagai aspek pengenalan perekat, pengaruhnya terhadap indikator perkembangan fisik dan mental . Pemberian pemberian makan yang tepat waktu berkontribusi pada pengembangan optimal dari semua sistem dan organ anak, parameter fisik, pengembangan psikomotor, aktivitas sistem saraf. Periode administrasi sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan anak, serta langkah luar biasa dalam transisi seorang anak dari menyusui hingga makanan dari meja umum.

Lore anak dalam prinsip dan aturan 4 - 12 bulan

Semua video: Pendahuluan Anak Anda dari 4 hingga 12 bulan

Para ilmuwan dan praktisi berhasil membedakan antara prinsip-prinsip memberi makan anak-anak tahun pertama kehidupan:

  • Tidak pantas mengembangkan rekomendasi terpisah untuk pengenalan debu untuk anak-anak di payudara atau pada pemberian makan buatan, pendekatan dalam kasus-kasus ini sama;
  • ASI  Ibu sisa "Standar emas" Menyusui secara eksklusif selama setidaknya 4 bulan (17 minggu) kehidupan bayi, hingga 6 bulan (26 minggu), standar eksklusif atau sebagian besar menyusui;
  • Saluran pencernaan dan fungsi ginjal menjadi cukup dewasa sehingga tubuh anak dapat memahami pengenalan debu, pada usia 4 bulan, dan pada periode 5 hingga 6 bulan anak mengembangkan keterampilan motor yang diperlukan untuk mengkonsumsi padat makanan. Oleh karena itu, pada usia ini penting untuk memberikan makanan ke konsistensi yang sesuai dan cara yang sesuai;
  • Bu, yang sepenuhnya diikat, dapat memastikan aliran semua nutrisi yang diperlukan, vitamin, mineral dengan semata-mata menyusui hingga maksimal 6 bulan anak;
  • Beberapa anak mungkin memerlukan pengenalan tambahan persiapan zat besi lebih awal dari 6 bulan;
  • Penting untuk terus menyusui secara paralel dengan diperkenalkannya pemberian makan. Telah terbukti bahwa ia mengurangi risiko infeksi gastrointestinal dan pernapasan, serta kasus-kasus rawat inap pada anak;
  • Ketika membandingkan awal dari pengenalan debu dalam 4 atau 6 bulan bayi - tidak ada perbedaan yang signifikan dalam efek pada pertumbuhan dan berat badannya, pengembangan obesitas selama 3 tahun pertama kehidupan;
  • Pada saat yang sama, risiko tinggi perkembangan kelebihan tubuh dan obesitas didirikan dengan diperkenalkannya debu hingga 4 bulan;
  • Baby lore. (makanan padat atau cair, yang berbeda dari ASI atau campuran susu anak-anak) harus mulai masuk Tidak lebih awal dari 4 bulan dan paling lambat 6 bulan ;
  • Dengan usia, dengan diperkenalkannya debu, harus ditawarkan kepada anak beragam pada konsistensi, tekstur, rasa, bau makanan ;
  • Anak-anak memiliki kecenderungan bawaan untuk membedakan dan lebih suka makanan manis dan asin, dengan enggan makan dengan pahit, yang tidak dapat kita ubah. Tetapi kita dapat membentuk dan menyesuaikan preferensi rasa anak dengan melatih, secara sistematis menawarkan produk anak dengan berbagai rasa, termasuk asam, sayuran hijau pahit;
  • Susu sapi utuh Tidak disarankan untuk memperkenalkan diet hingga 12 bulan. Penggunaan susu sapi dikaitkan dengan jumlah energi, protein, lemak, dan besi yang lebih rendah. Oleh karena itu, anak-anak yang, pada usia dini, mengkonsumsi volume besar susu sapi, memiliki risiko anemia defisiensi besi yang lebih tinggi;
  • Konsumsi jumlah protein yang lebih besar dengan diperkenalkannya pemberian makan meningkatkan risiko kelebihan tubuh dan obesitas, terutama pada orang dengan kecenderungan untuk ini, oleh karena itu, konsumsi protein harus tidak lebih dari 15% dari energi yang dikonsumsi pada siang hari;
  • Kebutuhan tubuh anak di besi Sangat tinggi selama seluruh periode administrasi debu, jadi perlu untuk memastikan produksi produk kaya besi, terutama untuk anak-anak pada menyusui;
  • Produk alergi Ini dapat diberikan dari usia 4-bulanan, kapan saja, karena justru selama periode ini bahwa toleransi kekebalan terhadap alergen terjadi. Misalnya, anak-anak dengan risiko tinggi terkena reaksi alergi terhadap kacang tanah harus diberikan usia 4-12 bulan di bawah kendali spesialis. Tidak ada hubungan antara istilah memasuki debu alergi dan pengembangan penyakit alergi atau imunologis. Namun, ini tidak berarti perlunya pemberian awal produk alergi berturut-turut, tetapi menekankan bahwa tidak perlu menunda pengenalan produk alergen setelah 4 bulan untuk periode yang lebih lama;
  • Perekat Anda dapat menawarkan anak berusia 4-12 bulan, namun, itu harus digunakan untuk menggunakan banyak gluten selama minggu-minggu pertama setelah dimulainya pengantar, di masa depan, jumlah jumlah yang aman tidak ditetapkan. Jenis makan (thoracic / buatan) ditemukan pada pengenalan gluten untuk mengurangi risiko terkena penyakit celiac, diabetes tipe 1;
  • Jangan menambah gula atau garam Dalam oblivor, dan juga perlu untuk menghindari penggunaan minuman dan jus yang dimaniskan. Minuman manis seperti anak-anak dari bulan-bulan pertama, tetapi jika mereka tidak memberi mereka, tetapi setelah 6 bulan, mereka tidak lebih menyukai anak-anak. Gula memengaruhi perilaku pangan di masa depan. Gula adalah faktor penting dalam pengembangan karies - itu berkontribusi pada karies, karena glukan dapat membentuk, yang meningkatkan adhesi pada enamel gigi bakteri, mengganggu difusi saldo asam dan sistem buffer, yang pada akhirnya berkontribusi pada kerusakan email.
  • Diet vegetarian Kontraindikasikan kepada anak kecil karena risiko terjadinya asam lemak vitamin B12, zinc, seng, rantai panjang, protein dan kalsium, yang dapat menyebabkan konsekuensi yang tidak diinginkan dan pelanggaran perkembangan kognitif;
  • Diet vegetarian Ini dapat digunakan secara eksklusif di bawah pengamatan dekat dokter dan ahli gizi, dengan tambahan pengenalan vitamin grup B, D, zat besi, seng, kalsium, protein, PNGC, yang dapat memastikan pertumbuhan dan perkembangan yang tepat dari anak. Adalah penting bahwa orang tua harus menyadari risiko konsekuensi berbahaya yang tidak dapat diubah (inferioritas mental, kematian anak), yang dapat berkembang dalam ketidakpatuhan dengan rekomendasi spesialis.

Aturan umum untuk pengenalan debu untuk anak-anak tahun pertama kehidupan dikembangkan:

  • Masukkan prikorm pertama Lebih baik dalam pemberian makan pagi ( Jam 9-11 di pagi hari ) Untuk mengikuti reaksi anak ke produk baru.
  • Tanpa menambahkan gula dan garam.
  • Berikan bayi bayi pertama saat dia Tenang dan tidak lelah .
  • Mulai dengan 0.5-2. sendok teh. Jika anak menolak, jangan bersikeras, cobalah untuk memberi nanti atau hari berikutnya.
  • Jika reaksinya normal (tidak ada ruam, perubahan pada kulit, perubahan tinja), tingkatkan dosis dua kali pada hari berikutnya. Secara bertahap, bawa bayangan bayi pertama ke norma usia (80-200 g).
  • Jika ada reaksi alergi atau reaksi intoleransi yang berbeda - untuk menyerah selama tiga hari sejak diperkenalkannya umpan ini, ketika reaksi yang tidak diinginkan - jangan biarkan produk ini, hubungi dokter anak Anda.
  • Setiap persediaan makanan baru selanjutnya seharusnya satu komponen (Hanya zucchini, kubis, brokoli, soba, daging, dll).
  • Piring makanan campuran Mari kita kemudian ketika anak telah memenuhi semua produk secara terpisah.
  • Tidak diinginkan untuk memperkenalkan produk baru selama tiga hari sebelum dan sesudah vaksinasi.

Jika Anda berpikir tentang pengenalan pakan Anda, maka anak Anda harus memiliki tanda-tanda kesiapan tertentu untuk ini:

  • Menjaga kepalanya;
  • Dapat secara mandiri, hampir tanpa dukungan, duduk (pada kursi khusus untuk makan dengan dukungan lateral);
  • Membuka mulut Anda ketika Anda membawa sendok dengan makanan;
  • Berpaling dari sendok dengan makanan ketika tidak lapar;
  • Menutup mulutnya dengan sendok di mulut, membuat makanan di mulut, dan kemudian menelan, dan tidak mendorong dan tidak meludahkannya.

Lure pertama 4 bulan

Usia 4 bulan, karena debu yang disediakan minimum juga dipilih karena, dalam 4 bulan, saluran gastrointestinal anak menjadi lebih matang: pada awalnya meningkatkan permeabilitas selaput lendir usus kecil matang, matang sejumlah enzim pencernaan, Tingkat imunitas lokal yang memadai terbentuk, seorang anak mengakuisisi kemampuan menelan makanan semi-cair dan lebih tebal yang terkait dengan ekstrusi "refleks replikasi sendok".

Jadi pertanyaannya perlu diberikan anak bayi 3 bulan , Anda pasti bisa menjawab: Tidak, terlalu dini!

Tetapi selama 4 bulan, ini sudah saat Anda dapat memikirkan pengenalan pemberian makan. Pada saat yang sama, harus diingat bahwa selama 4 bulan kehidupan, seorang anak cukup untuk susu ibu atau campuran susu yang dapat beradaptasi dengan perkembangan penuh. Selain itu, ketika mereka berbicara tentang suplemen dalam 4 bulan, mereka biasanya berarti akhir bulan ke-4 kehidupan. Penting untuk terus menyusui secara paralel dengan diperkenalkannya pemberian makan.

Tabel - Bayi Lures 4 Bulan

Video: Dukungan selama 4 bulan

Jika Anda masuk Menggambar pada bulan ke-4 kehidupan anak - Biasanya itu adalah sayuran satu komponen tunggal atau pure, jika anak tidak menambah berat badan, maka itu bisa berupa sereal bebas gluten (nasi dan soba). Yang terbaik adalah memulai dengan pure sayuran. Anak-anak cerdas dan jika dia mencoba pure buah termanis, itu bisa menyerah untuk waktu yang lama untuk menyerah sayuran dan Anda mungkin mengalami kesulitan dengan diperkenalkannya hidangan yang sangat berguna ini.

Apa yang berguna dalam harga sayuran dan dari mana lebih baik memasaknya?

Pure sayur. - Untuk pengumpanan pertama, Anda dapat memasak dari kembang kol, zucchini, labu, brokoli - ini adalah produk alergi rendah, termasuk dalam sepuluh sayuran paling berguna dalam diet anak-anak, mengandung sejumlah besar protein, serat dan vitamin yang bermanfaat , mikroden! Serat membantu mempromosikan makanan pada saluran pencernaan dan pengembangan mikroflora yang berguna di usus. Zat pektin diserap dan dikeluarkan dari tubuh racun bayi. Sayuran memiliki efek positif pada kondisi keseimbangan asam-alkaline tubuh, menciptakan kondisi untuk berfungsinya semua organ dan sistem.

Kol bunga - Ini adalah sumber serat, protein, mineral, dan vitamin yang baik: A, B1, B2, B3 (PR), B6, dan sejumlah kecil vitamin K, D dan tokoferol (vitamin E). Pada perbungaan, kubis memiliki banyak magnesium, natrium, kalium, fosfor, kalsium, besi. Setrika di dalamnya dua kali lebih besar dari pada kacang hijau, merica dan salad. Protein kembang kol mudah diserap dan kandungannya cukup tinggi. Dalam protein kembang kol, ada vitamin U (metionin) yang diperlukan. Ini adalah salah satu asam amino esensial yang tidak disintesis oleh tubuh manusia. Dalam jumlah kecil ada asam amino yang sangat diperlukan: arginin, triptofan.

memasak - Kaya vitamin dan elemen jejak. Ini mengandung kalium, magnesium, fosfor, kalsium, vitamin C, B1 dan B2 dan lainnya, asam folat. Yang memainkan peran besar dalam proses pembentukan darah. Zucchini kaya akan elemen-elemen jejak yang begitu penting seperti besi dan tembaga. Diperlukan mereka untuk membentuk jaringan saraf, normalisasi metabolisme, serta untuk pembentukan hemoglobin, yang merupakan pencegahan anemia yang baik.

Brokoli - Ini adalah sayuran yang sangat berguna, yang merupakan berbagai kembang kol. Rasa lembut yang menyenangkan dan kecernaan produk yang baik, komposisi unik memiliki efek menguntungkan pada kesehatan dan dewasa, dan anak-anak. Infloresensi kubis jarang dimakan. Ini juga merupakan sayuran alergi rendah, kaya protein, vitamin serat, kalsium, besi, elemen jejak dan bahkan fitoncides. Konten kalsium dan magnesium sudah cukup untuk menyeimbangkan pekerjaan sistem saraf, untuk memastikan regulasi normal siklus tidur dan membangunkan anak, resistensi stres yang baik. Seorang anak dengan nutrisi seperti itu menjadi lebih tenang, kurang bersemangat dan berubah-ubah.

Brokoli adalah pemimpin dalam isi kolin dan metionin. Total 50 g dari brokoli menyediakan balita dengan sekumpulan zat yang bermanfaat selama sehari.

Labu - Sayuran terbesar di tanah. Itu adalah di antara sepuluh sayuran paling sehat dalam diet anak-anak, mengandung sejumlah besar protein, serat dan vitamin yang bermanfaat, termasuk beta-karoten, vitamin C, E, E, zat besi, kalium, magnesium, mikroelements yang sangat diperlukan untuk memberi makan Anak-anak, karena mereka memperkuat kekebalan dan membantu menangani proses inflamasi, memiliki efek menguntungkan pada sistem saraf. Dengan isi karoten labu melampaui wortel 5 kali.

Vitamin dan elemen jejak yang terkandung dalam labu membantu anak tumbuh, memberikan tidur sehat, bertanggung jawab atas kondisi kulit dan mata, meningkatkan proses metabolisme, mempercepat penghapusan zat-zat berbahaya dari tubuh anak-anak. Berkat kualitas yang berguna, labu dapat menjadi salah satu jenis makan pertama untuk bayi.

Semua murni sayuran memiliki bau sayuran tertentu, itu benar-benar normal

Mendukung sayuran

Video: Mendukung sayuran

Pengenalan pure sayuran

Anda perlu memasukkan sayuran di menu anak secara bertahap. Setiap sayuran baru mulai berikan dalam bentuk pure monokomponen dalam jumlah ½ sendok teh, lebih baik untuk sarapan, sehingga Anda dapat melacak manifestasi alergi makanan atau reaksi intoleransi produk ini. Jika semuanya baik-baik saja, maka hari berikutnya, tawarkan dia sendok teh. Jadi secara bertahap Anda perlu membawa sebagian ke 50-100 gram. Bagian pure nabati per hari untuk anak 8 bulan - sekitar 80 gram. Per tahun dapat ditingkatkan menjadi 150 gram. Produk selanjutnya dapat diberikan tidak lebih awal dari 4-5 hari. Jika anak itu muncul di kulit, ia mengubah kursinya, maka Anda perlu menghapus produk dari diet dan menghubungi dokter anak.

Tabel pengenalan pure nabati di lore anak

Jika hidangan memiliki anak untuk tidak merasakan, misalnya, brokoli, jangan menolak dikandung dan terus menawarkan sayuran ini dalam jumlah kecil - 1-2 sendok per hari, Anda bahkan tidak bisa sendirian, dan 2-3 kali sebelumnya Makanan, dan setelah 7 - 10 dan kadang-kadang anak 15 hari akan terbiasa dengan selera baru. Ini mendiversifies diet, akan membantu membentuk kebiasaan selera yang tepat dari anak.

Diagram pengenalan sayuran di lore anak

Pengenalan pure buah

Buah peras - Ini adalah alternatif dan suplemen sayuran tertentu. Ini dapat disiapkan dari apel, pisang (dengan cara Anda tahu bahwa itu adalah berry?), Varietas manis pir. Buah-buahan ini akan menahan berguna untuk zat anak-anak, vitamin dan mineral, termasuk besi, yang sangat diperlukan untuk anak-anak. Beberapa berdiri secara terpisah pure dari prem, itu memengaruhi pencernaan bayi terutama dengan kecenderungan untuk sembelit dan, tentu saja, juga mengandung banyak zat yang berguna.

Bubur dalam nutrisi anak tahun pertama kehidupan.

Bubur bisa dilewatkan dalam nutrisi anak Pada akhir 4 bulan atau pada bulan kelima, keenam Kehidupan. Sebagai aturan, mereka pergi pada lure kedua setelah nabati atau pure buah. Tetapi jika anak Anda tidak terlalu baik mendapatkan berat badan, atau Anda hampir sampai akhir 6 bulan memberi makan anak dengan ASI atau campuran susu anak-anak - maka umpan dapat dimulai dengan pengenalan bubur.

Penting untuk mulai memilih satu komponen, Bubur alergi rendah , sebagai bagian dari yang Terus gluten. : ini adalah Soba, nasi, sereal jagung .

Celombon Pertama - Bubur Bebas Gluten

К Rumput yang mengandung gluten berhubungan: Gandum, gandum, gandum hitam, barley, millet .

Menurut data modern Manajemen Glutena. Nutrisi anak tidak memiliki kepentingan mendasar, tetapi rekomendasi terbaru memperhatikan fakta bahwa jumlahnya dalam diet anak itu tidak boleh lebih besar. Oleh karena itu, manna dan oatmeal lebih baik ditambahkan ke belaian lain dalam jumlah terbatas, dan bukan untuk memberi diri mereka sendiri. Tidak ada koneksi yang ditemukan antara tenggat waktu debu, yang mengandung gluten dan pengembangan penyakit celiac pada anak. Jika anak belum mencoba bubur, mulailah dengan kacamata, gandum bebas gluten, soba satu komponen atau bubur beras.

Ara - Sangat berguna untuk tubuh bayi yang tumbuh. Ini ditandai dengan kandungan rendah protein nabati, sehingga mudah diserap dan saluran dengan tinja yang tidak stabil. Nasi adalah nilai gizi yang tinggi dan, sampai batas tertentu, melindungi usus lembut bayi karena efek yang menyelimuti. Ini adalah hidangan jenuh dan bergizi dengan kandungan karbohidrat dan protein, kalium dan magnesium, kalsium dan fosfor, asam amino yang berguna dan vitamin. Ini mengisi biaya energi, membebankan semangat dan memberi kekuatan. Beras tidak dianjurkan untuk anak-anak dengan kelebihan berat badan dan mereka yang menderita sembelit yang kuat.

Bubur bebas gluten - Sangat bergizi dan kaya besi, serat, jenuh dengan vitamin dan mikro yang berbeda. Ini juga merupakan pilihan yang baik untuk mulai membiasakan anak dengan makanan dewasa. Porridges ini dapat disiapkan pada air, ASI, pada campuran susu, yang digunakan anak Anda. Tidak perlu menambahkan garam dan gula.

Aturan untuk pengenalan bubur pada anak

Jika anak sudah makan bubur dari 5 bulan, kemudian dalam 6 bulan Anda dapat menawarkan bubur yang lebih kompleks - misalnya, bubur beras dengan aprikot atau dengan raspberry, bubur beras dengan pisang (ini adalah kombinasi keduanya yang sangat sukses dan Dalam propertinya) atau teras yang lebih rumit - nasi jagung dengan pisang.

Bubur dengan buah di babysitter anak

Seiring waktu, Anda dapat mulai menambahkan Apple, pisang, pir, prem dan pangkas, aprikot dan kuragu, brokoli, wortel, beri, Asalkan anak itu memiliki alergi pada mereka.

Aturan untuk diperkenalkan KASH Sama seperti pure sayur. Agar anak lebih mudah terbiasa dengan produk baru dan konsistensinya, pertama-tama persiapkan bubur 5% (5 g sereal per 100 g air), jika Anda melakukannya sendiri. Bubur biasanya disiapkan di atas air, tetapi Anda dapat melakukan pada ASI, campuran susu bayi. Pada awalnya, mereka memberi anak satu sendok teh, kemudian selama 7-10 hari, volume bubur dari persen yang sama disesuaikan dengan volume pemberian makan total (150 g). Jika sepanjang waktu bubur ini ditoleransi dengan baik, mis. Tidak ada ruam kulit, seorang anak memiliki bangku yang stabil, - transisi ke bertahap (mulai dari 20-30 g) pengenalan bubur sereal yang sama, tetapi sudah 10% konsentrasi (10 g sereal per 100 g air). Dengan kata lain, bubur yang lebih tebal diperkenalkan tidak lebih awal dari 7-10 hari sejak awal pengenalan bubur. Pendahuluan penuh 10% Cosha Baby juga dilakukan dalam 7-10 hari. Minggu ketiga jatuh pada adiktif anak yang lengkap ke hidangan baru. Hanya setelah itu Anda dapat memasukkan sereal baru (dalam bentuk 10% bubur) atau debu berikutnya.

Daftar injeksi bubur pada anak

Diagram pengenalan bubur di lore anak

Video: Kashima Kashi.

Anda perlu memberi bubur dari sendok, lebih baik di pagi hari untuk sarapan. Setelah bubur, pada tahap pengantar, anak harus menawarkan campuran dada atau susu. Dalam hal pemberian makan buatan, volume campuran setelah melayani bubur harus sedemikian rupa sehingga, bersama dengan perpipaan, itu 200 ml dengan pakan lima kali.

Norma Administrasi KASH

Di masa depan, volume menyajikan bubur secara bertahap meningkat, menyiapkannya:

  • 7-8 bulan - 160-170 ml
  • 8-9 bulan - 170-180 ml
  • 9-12 Bulan - Hingga 200 mL (ada penggantian lengkap dari satu pemberian makan anak untuk umpan.)

Diagram pengenalan KASH

  • Hari pertama - 1 sendok teh (5 g)
  • 2 hari - 2 sendok teh (10 g)
  • Hari ke-3 - 3 sendok teh (15 g)
  • Hari ke-4 - 4 sendok teh (20 g)
  • Hari ke-5 - 50 ml (50 g)
  • 6 hari - 100 ml (100 g)
  • 7 hari - 150 ml (150 g)

Daging prcord - aturan untuk pengenalan daging ke dalam makanan anak

Daging - Ini biasanya produk yang ketiga, sangat penting dari debu, setelah sayuran dan bubur. Daging mengandung asam amino, protein hewani penuh, vitamin kelompok dalam (B1, B2, B6 dan B12), besi permata, kalium, kalsium, seng, fosfor, yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan anak. Sangat penting untuk memahami bahwa pure daging mengandung besi yang mudah diserap. Dan penambahan daging untuk sayuran meningkatkan penyerapan zat besi dan dari mereka, dari sayuran.

Kekurangan Besi Ini dapat secara serius mempengaruhi perkembangan intelektual anak, kekebalannya, pembentukan darah. Karena tugas Anda adalah meningkatkan anak yang sehat dan pintar, daging Luche harus diperkenalkan tentu dan tepat waktu.

Ham besi - Itu terkandung dalam produk daging dan mudah diserap (daging merah-daging sapi, hati), hisap sekitar 25%.

Neghemova iron. - Itu terkandung dalam makanan nabati (kacang, kacang, lentil, kacang polong, kacang-kacangan, tomat, kembang kol, sayuran berdaun hijau, apel, buah-buahan kering, tapi itu diserap dari tanaman yang jauh lebih buruk - hanya 3-5% hisap besi dari lainnya Produk Hewan (Telur, Ikan) adalah 10-15%.

Penting untuk mengetahui hal itu Susu wanita meningkatkan , dan susu sapi berkurang Suction Iron. .

Tenggat waktu untuk pengenalan debu daging

Pure daging Dianjurkan untuk memasuki anak usia 6-8 bulan. . Ini, sampai batas tertentu, tergantung pada ketika sereal dan pure sayur / buah diperkenalkan. Jika anak Anda makan sayur dan bubur dari 4 bulan, daging dapat diberikan dalam 6 bulan. Dari 7 bulan dapat dimasukkan jika anak tidak menambah berat badan. Dari 8 bulan hingga anak-anak yang memulai Lore selama 6 bulan.

Anak-anak dari kelompok risiko Perkembangan anemia merekomendasikan pengenalan daging sebelumnya berusia 5 - 6 bulan.

Telah terbukti bahwa hanya penggunaan sehari-hari bubur dan pure daging yang diperkaya anak-anak yang memungkinkan Anda untuk sepenuhnya memenuhi kebutuhan anak-anak di kelenjar, seng dan mikro lainnya.

Mulai umpan daging bisa dengan rendah lemak Daging sapi, Veal. tetapi lebih baik dengan sedikit daging unggas alergi ( Turki, Chicken. ), atau kelinci, ini adalah kelas yang paling mudah tahan lama.

Rumah dan Pork. Untuk bayi, lemak, dan daging bebek dan burung air lainnya juga tidak cocok untuk debu pertama. Mereka disarankan untuk diberikan hanya setelah 3 tahun;

daging kuda Ideal untuk bayi. Produk ini kaya akan karbohidrat dan protein, tetapi hampir tidak mungkin menemukan kuda untuk dijual.

Dalam makanan anak, daging harus diperkenalkan secara bertahap, dalam makan makanan, di awal bagian keempat sendok teh dan, secara bertahap menambahkan, untuk membawa ke tingkat harian: Pada 8 bulan sekitar 50 g, pada 9 bulan - 60-70.

Skema Pendahuluan Daging pada PRCain Anak

Video: Daging keparat

SKEME PENDAHULUAN DAGING

  • 1 hari ¼ sendok dengan sayuran
  • 2 hari - ½ sendok teh
  • 3 hari - 1 sendok teh
  • 4 Hari - 2 sendok teh
  • 5 hari - 3 sendok teh
  • 6 hari 3-4 sendok teh + sayuran

Pertama, dagingnya lebih baik untuk diberikan dengan pure sayuran, yang sudah makan anak, jadi lebih baik diadaptasi dengan produk baru, dan zat besi lebih baik diserap. Anak-anak pada akhir tahun pertama kehidupan sudah dapat memberikan 3 varietas pure daging.

Menu anak pada 7-8 bulan

Pada 7-8 bulan Anda dapat mulai memberi anak-anak Keju pondok anak-anak . Mulai dengan 1/2 sendok teh. Selama bulan itu, volume harian konsumsi keju cottage dapat ditingkatkan menjadi 30-40 g. Selain anak 8 bulan

Biarkan anak-anak Anda akan sehat dan sukses!

Leave a Reply